ARTICULOS
¿Por qué es bueno tomar proteínas cuando vamos al gym?
Febrero 2014
El entrenamiento, así como una alimentación balanceada, con un gran porcentaje de proteínas en ella, es ideal para perder grasa, y al mismo tiempo aumentar el volumen muscular de forma adecuada. Y aunque la eficiencia de estos dos últimos no se pone en duda, hay ciertos casos en los que los alimentos no son suficientes para otorgar al cuerpo los aminoácidos y proteínas que el cuerpo necesita para aumentar la masa del músculo, obligando a muchos atletas, a recurrir a los suplementos proteicos, para compensar esta deficiencia.
Licuado de Proteinas sabor Sandia
Febrero 2014
La sandía es bien conocida por aportar una múltiple cantidad de beneficios para el organismo; entre sus principales compuestos se encuentran los depósitos de vitamina A, B y C, al igual que minerales como el potasio. También es famosa entre los atletas por su alto contenido proteínico.
Receta para preparar un riquisimo y nutritivo licuado de proteinas sabor a Sandia para calmar el hambre, bajar de peso y sobre todo, de manera saludable.
Suplementos: Guía rápida 1
Febrero 2014
Es común que a veces porque uno ande con un poco de dinero extra o por recomendación de un compañero o entrenador estemos pensando en usar suplementos alimenticios. Pero las interrogantes son ¿cuál o cuáles usar? ¿Cómo los uso? ¿Se pueden combinar? ¿Cuales se adaptan a lo que necesito?
En esta nota vas a encontrar una guia rapida para saber cuales son las opciones que mas adecuadas son a tus necesidades. Recordá siempre consultar con un profesional antes de comenzar a tomar cualquiera de estos suplementos.
Suplementos: Guía rápida 2
Febrero 2014
Es común que a veces porque uno ande con un poco de dinero extra o por recomendación de un compañero o entrenador estemos pensando en usar suplementos alimenticios. Pero las interrogantes son ¿cuál o cuáles usar? ¿Cómo los uso? ¿Se pueden combinar? ¿Cuales se adaptan a lo que necesito?
En esta nota vas a encontrar una guia rapida para saber cuales son las opciones que mas adecuadas son a tus necesidades. Recordá siempre consultar con un profesional antes de comenzar a tomar cualquiera de estos suplementos.
El entrenamiento de fuerza y su influencia en la capacidad de resistencia
Marzo 2014
El efecto del entrenamiento concurrente de Fuerza (S) y Resistencia (E) se ha examinado sólo en raras ocasiones en atletas de resistencia de alto nivel. Esta revisión describe el efecto del entrenamiento concurrente SE en la capacidad de resistencia a corto plazo y largo plazo en sujetos entrenados en disciplinas de Endurance, que van desde individuos moderadamente entrenados hasta atletas de élite de nivel superior.
1_ P. Aagaard, J. L. Andersen. “Effects of strength training on endurance capacity in top-level endurance athletes.” Scand J Med Sci Sports 2010. Accepted for publication 21 January 2010
2_ Traducción y adaptación: Prof. Sebastian Gil - en nota para "G-SE"